3 Tipps zum Überleben von PMS

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PMS steht für Pre-Menstrual Syndrome, besser bekannt als Mobbing Monthly Wunden, und wird für eine Gruppe von Symptomen verwendet, die Frauen vor ihrer Menstruation erleben können. Wir haben eine Reihe von Tipps aufgelistet, die Ihnen helfen, diese unangenehmen Symptome zu überstehen.

1. Spannungsversorgung
Vor und während der Periode ist die Ernährung sehr wichtig. Leiden Sie unter Stimmungsschwankungen? Dann kann Zucker der Täter sein, denn Zucker verursacht Schwankungen im Blutzuckerspiegel und das verursacht den Dip. Versuchen Sie, einen gesunden Snack zu sich zu nehmen, indem Sie Obst oder Nüsse essen. Probieren Sie dieses köstliche Rezept für Vegane Erdnussbutter-Kokosnuss Glückskugeln.

Inhaltsstoffe:
– 2 große Esslöffel Erdnussbutter aus dem Bioladen (ohne Zucker und Salz)
– 90 Gramm Kokosnussschale
– 6 frische Dates (natürlich ohne Grube)
– möglicherweise: ein Süßstoff, wie z.B. Agave oder Ahornsirup (aber Vorsicht: es wird schon ziemlich süß, also dachten wir nicht, dass es selbst notwendig wäre).

Vorbereitung:
1. Legen Sie alle Zutaten in Ihre Küchenmaschine und lassen Sie sie laufen, bis Sie einen festen Teig erhalten.
2. Die Kugeln des Teigs wenden und bei Bedarf durch die Kokosraspel rollen.
3. Legen Sie die Bälle für eine Stunde in den Kühlschrank (oder Gefrierschrank), um sie fester zu machen.

2. Umzug
Wenn du mürrisch bist, dann ist Sport das Letzte, was dir gefällt, aber du kannst auch spazieren gehen oder Yoga machen, um dich zu entspannen.

3. Entspannend
Verwöhnen Sie sich mit einem heißen Bad oder einer Dusche, setzen Sie eine Maske auf Ihr Gesicht und schauen Sie sich einen schönen Film an. Lassen Sie Ihren Körper sich ausruhen und tun Sie etwas Gutes für sich selbst, wetten Sie, dass Sie sich im Handumdrehen besser fühlen werden?

DIY Avocado Maske: Avocados und Honig sind sehr feuchtigkeitsspendend und diese klassische Maske ist ideal für trockene Haut.

Zubehör:
– Halbe Avocado
– ¼ Tasse Honig

Verfahren zur Herstellung:
Die Avocado pikieren und mit dem Honig vermengen. Lassen Sie es 10 Minuten auf Ihrem Gesicht einwirken. Wasche dein Gesicht mit kaltem Wasser.

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