Je hebt al genoeg stress met het inpakken van je koffer of backpack voor je reis om je ook nog eens zorgen te maken over ongesteld zijn op vakantie. Wist je trouwens dat stress effect kan hebben op je cyclus? Het kan ervoor zorgen dat je cyclus gaat schommelen wat je menstruatie uit evenwicht brengt. Zo kan het zijn dat je menstruatie langer duurt en heviger is dan normal, maar het kan ook zomaar dat ze helemaal wegblijft. Probeer daarom zoveel mogelijk stress te voorkomen, om te zorgen dat je hormoonhuishouding niet ontregelt raakt.
Verplaats je menstruatie voor je vakantie
Als je geen gedoe wilt tijdens je vakantie zijn er verschillende manieren om je menstruatie te verplaatsen. Als je aan de pil bent kun je ervoor kiezen deze door te slikken en je stopweek te verplaatsen. Ook als je hormoonpleisters gebruikt, kun je deze doorplakken. Er is ook een speciale pil verkrijgbaar die ervoor zorgt dat je langere tijd niet ongesteld wordt. Bespreek deze opties natuurlijk wel met je huisarts of gynaecoloog voordat je iets gaat doen, om te zorgen dat je niet voor onverwachte bijeffecten komt te staan.
Maandverband, tampons of Beppy’s op vakantie gebruiken
Word je toch ongesteld op vakantie? Dan geven je je graag wat tips om te zorgen dat je menstruatie je zo min mogelijk in de weg zit.
* Zorg dat je voldoende hygiëneproducten bij je hebt. Niet alleen is het handig om maandverband of je Beppy tampons bij de hand te hebben, het kan ook zomaar zijn dat ze het merk dat jij gebruikt net niet verkopen in het land waar je bent. Niets is zo vervelend als zonder te zitten, als je het juist nodig hebt.
* Tot 8 uur beschermd met soft tampons. Wist je trouwens dat je Beppy tampons tot wel 8 uur kunt gebruiken? Handig als je op reis bent, zodat je niet om de paar uur op zoek moet naar een toilet.
* Neem hygiënische doekjes mee. Niet in elk land vind je altijd schone wc´s of soms ontbreekt er een kraantje bij een toilet. Zorg dus dat je hygiënische doekjes bij de hand hebt om jezelf toch een beetje op te frissen en schoon te houden.
* Beweeg, ook als je ongesteld bent. Bewegen kan de pijn wat verlichten en helpt je ontspannen. Trek dus een paar baantjes in het zwembad, ga een stukje zwemmen in de zee of doe wat yoga oefeningen. Met Beppy wellness tampons kun je gewoon zwemmen en sporten zonder dat iemand merkt dat je ongesteld bent.
* Probeer stress te vermijden. Zoals eerder aangegeven kan stress je cycles ontregelen. Probeer je dus zoveel mogelijk te ontspannen. Dit geldt natuurlijk niet alleen voor tijdens de vakantie, maar is iets wat je elke dag kunt toepassen. Maak je niet druk over hoe laat het is en of het al etenstijd is, maar geniet van de zonsondergang.
* Vergeet geen nieuwe pilstrip. Als je de pil slikt, vergeet dan geen nieuwe strip mee te nemen. En als je een verre reis gaat maken, houd dan rekening met nieuwe tijdzones en een verschuiving van het tijdstip waarop je normaal gesproken de pil inneemt.
Zoals je kunt lezen hoeft ongesteld zijn op vakantie dus geen belemmering te zijn om te genieten. Laat je niet tegenhouden door je menstruatie en begin met relaxen!
